自宅でゲルマニウム温泉

だんだん秋猫も近づいてきて、

過ごしやすくなってますね。わーい(嬉しい顔)

でもやっぱり汗あせあせ(飛び散る汗)はかく。

風呂いい気分(温泉)にのんびり入る時間時計があれば、

最近流行のゲルマニウムを試すのは

どうでしょう?手(チョキ)

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テレビTVを見てたら、手パンチと足サッカーだけゲルマニウムのお湯に
20分つかっていた芸能人が汗あせあせ(飛び散る汗)ダクダク。

これなら、その後のビールビールがうまそう・・

あれ、相変わらず本末転倒?

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銀河高原ビールは事業整理でなかなか飲めなくなっちゃうけど、
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銀河高原ビールもね。。

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自宅の風呂で健康的にダイエット

まだまだ東京は暑い日晴れが続いていますね。
たらーっ(汗)も沢山あせあせ(飛び散る汗)かきますが、頭や、背中、胸あたりが中心どんっ(衝撃)ではないでしょうか?

たらーっ(汗)をかくことは新陳代謝の面からはいいのですが、
いい汗のかきかたというのがあるそうで、一カ所から
ドバッあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)とかくのではなく、全身でバランス良くかくのが良いそうです。

一カ所位置情報からかくと、本来汗たらーっ(汗)と一緒に出る前に血管exclamation×2に戻るべきミネラル牡牛座などが
出てしまって、それが臭い有料やべたべたぴかぴか(新しい)の原因になるそうです。

そこで・・ よく半身浴いい気分(温泉)といいますが、汗がかきにくくなっている、
サッカーや腕野球を中心にお湯いい気分(温泉)につけることで、一カ所で体温調整していたのを
分散させて、よりよい猫あせあせ(飛び散る汗)がかけるようになるそうです。

無理して熱いどんっ(衝撃)お湯に浸って汗をかいたりしないで、ぬるめ目のお湯に
じっくり犬つかって体全体で汗をかけるようにしましょう。
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通勤もいい運動かもしれませんが、ちょっと時間があればお風呂でいい汗かいてください。。


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シャワーの後、水を浴びて新陳代謝アップ

あせあせ(飛び散る汗)をすっきり洗い流してくれるシャワー。雨

気持ちいいですね。その後に、水に切替えてもう一浴びしてみて下さい。

もちろん、暑い夏は最高に気持ちいいわけですが、新陳代謝を高めるには

有効だそうです。

暖かいシャワーで拡張した汗の穴や、毛細血管を引き締めることで、

柔軟性を高め、汗をかきやすくして、血管の働き・耐久性を高めるそうです。

サウナどんっ(衝撃)から出てきた人が、ざっと冷たい水あせあせ(飛び散る汗)を浴びるのも、効果ありってことですね。

※冬場は気をつけて下さいね。。がく〜(落胆した顔)

※体は洗ってからじゃないと、逆に汚れが汗の穴に入って、閉じてしまうと

 よくないそうです。ふらふら

シャワーしながら音楽でも。。

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毎日体重を計るだけで痩せるんです

これが一番効果あったかも。

数年前、会社入って数年かけて+7kgにまで成長。グッド(上向き矢印)
(たいしたこと無い? いや、それでも業績と逆に単調増加はまずいふらふら

飲み会にいけば、70kgの大台に乗る状態になり、原因不明な体調不良や

刺された訳でもないのに手先が痒かったり、、そこから体調を気にするように。

たまたまテレビで見たダイエット方法にあったのが、

朝夕体重計にのって、それをグラフに付けていくものです。
(B4程度の紙に、1ヶ月単位で罫線書いて。エクセルでちょちょっと作って。
 そうそう、メモ欄(ex:飲み会)や、目標体重もわかるように線を引いておいて)

これだけで、1ヶ月で2kgさっと落ちました。

なんか、気にするだけってことだけじゃー駄目なんだなぁと。

仕事も一緒で、人間って目標や目で見える管理しないと駄目ね。

というわけで、100g単位でわかる体重計でグラフ付けましょう。

タニタ体組成計PC対応インナースキャン[BC-500-SV]

今はPCで管理できる体重計もでたんですねぇ。これなら楽に管理できるかも。

4人分の身長、年齢や適切な体脂肪率も管理できるのでファミリーでもいけますね。

http://blogmeter.jp/ 集計blog・・seesaaもブログでダイエット付けられますが。

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