ふくらはぎを鍛えて痩せるのじゃ!

記事の出所の大半は「あるある」であることは間違いないのですが、

やっぱり続けられるものと、忘れちゃうものがありまして。もうやだ〜(悲しい顔)

下半身が痩せにくいのは、足にたまる血液やリンパらしい。。揺れるハート

それには足に適切な筋力や柔軟性が必要とのこと。

階段も確かに運動になるからいいダイエットだと思いますが、ちょっとおっくう、

もしエスカレーター雷が代わりにあるなら、そこを使ってダイエットしましょう。

エスカレーターにつま先で乗って、アキレス腱が軽く伸びるくらいに、

かかとを上下させるのです。

効果は直ぐには現れませんが、これも立派な運動です。むかっ(怒り)

※アキレス腱切ったり、後ろの人にぶつからないように気をつけてね〜ふらふら

ちなみに通勤電車電車で、つま先立ちってのも良い運動かも。


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posted by tomozo at 00:00 | TrackBack(0) | 運動
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