解毒(デトックス)で体質改善

まさか体に毒が溜まっているとは!?ふらふら

デトックス揺れるハートという言葉に出会ったときに驚きました。眼鏡
トイレから毒素を排出ダッシュ(走り出すさま)するには汗あせあせ(飛び散る汗)をかけばいいとか、
たらーっ(汗)を多めに飲むのがいい、こんにゃくカチンコは砂を出すとかしか
知りませんでした。
しかし、自分で排出ダッシュ(走り出すさま)しきれないものがあったり、それが
原因で痩せられないことがあるなんて、思ってもみませんでした。ひらめき

その観点で調べてみると、水銀牡羊座・銅牡牛座・ヒ素双子座・鉛蟹座・ニッケル獅子座
カドミニウム蠍座・アルミニウム山羊座 etc魚座 中学で水兵リーベ・・で
習ったお馴染みの言葉ばかり。 しかも有害そうむかっ(怒り)

色々デトックスの商品を探してみましたが、一番良さそうなのはこれだと思います。
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これまでは体にいい物を摂っていれば、体にプラスわーい(嬉しい顔)になるんだ
というサプリメント絶対主義?だったのですが、最近は、いらない
ものは出さなきゃちっ(怒った顔)主義になっています。脂も、毎朝の快○も。

体だけじゃなく、人間何かうまくいかないなと思ったら
+(足す)だけじゃなくて、−(引く)ことも大切ですね。手(チョキ)

デトックス(解毒)方法も、色々ありそうですね。

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posted by tomozo at 19:32 | TrackBack(4) | サプリ

ところてんダイエット開始!

やっと出回ってきましたね。わーい(嬉しい顔) ところてん&寒天。 
そうめん風ところてん(ぽんず入り)
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あるあるTVで放送して約1ヶ月。
 
店頭からすっか姿を消してダッシュ(走り出すさま)しまったところてん一族。

放送直後の熱も冷めてきたのか、やっと増産体制が

追いついたのか、お店には逆にやばいくらい山積み!目目

夏バテでふらふら、ちょっと食欲が無くなってきているなら一石二鳥。

ところてんくらいなら、あまり考えずに食べられますね。
※いっしょに付いてくるタレ(酢)がきついちっ(怒った顔)時があるので注意!

でも、こればっかり食べてもカロリーは0なので、少しは

栄養のあるものも摂った方がいいですね。

いっしょに枝豆とビールでも食べておきますか!ビール





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posted by tomozo at 11:55 | TrackBack(5) | 食事

サプリメント好き

朝食晴れは、ヨーグルトと豆乳。

一緒に、サプリメントを一つまみ。。手(パー)

FishOIL ・鉄タブ ・コエンザイムQ10 ・ハイチオールCなど。

サプリメント愛用者になったきっかけは、

高校生ダッシュ(走り出すさま)の時分に貧血で倒れることが数回。何故かな?と

疑いもせず社会人ビルになり、仕事あせあせ(飛び散る汗)が忙しくあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)なると同時に朝の

通勤電車電車で何度も貧血で倒れそうに・・・・

いろいろ調べてみて、たどり着いたのが鉄欠乏。ひらめき

成人でも鉄分が少なくなると貧血になるんだそうで。ふらふら

そこで、鉄タブをせっせと飲んでいたら、あら不思議。

いつの間にか通勤電車もへっちゃらに。わーい(嬉しい顔)

これこそ、サプリメントですね。

●2粒でプルーン約120個分の鉄12mgを含む●ローラ スタンダード 鉄タブ 270g

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posted by tomozo at 12:42 | TrackBack(7) | サプリ

飲みにくい水で頑張る!

人は、1日にいろんなアナから水分あせあせ(飛び散る汗)を出しているそうで、

合計すると、2500mlもの水分たらーっ(汗)が出ています。

その分、食べ物レストランや、飲み物喫茶店で補っています。

当たり前なのですが口かわいいから入れたモノが体トイレの組織を

作り上げている訳で、入れるならいいものぴかぴか(新しい)を入れたほうが

良さそうですね。

知り合いの先輩諸氏には、体の組織がビールビールでできている人

栄養ドリンクわーい(嬉しい顔)でできている人などがいます。


さて話を水に戻して、新陳代謝むかっ(怒り)を良くするには、

水を多く摂った方がいいといわれています。 1日1Lくらい。雨 

であれば、水にもこだわってみましょう。

飲みにくい水 コントレックス。 効果が現れるほど飲み続けた

ことはありませんが、その飲みにくさは試す価値有り。

ヌルイとさらにノドふらふらを通らなくなります。

なんていうんだろう、ゴクゴク飲めないのです。

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ヨーロッパ飛行機で、炭酸入りの水が多いのは、硬水野球で飲みにくいからかなぁ。



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posted by tomozo at 12:32 | TrackBack(0) | 食事

頭を洗って筋力アップ

 生まれてこの方、髪猫の洗い方を間違ってるたことに

 最近NHKの番組で知ってしまった・・手(チョキ)

 爪雷をたてて、ジャカジャカあらえば刺激にもなるし、洗ってる感じが

 しがしてたのに、それでは頭皮の油汚れは落ちない。。。

 指の腹を使って、首の方犬・生え際から、頭のてっぺんグッド(上向き矢印)に向かって、

 小刻みにキュッキュぴかぴか(新しい)と頭皮を洗うのがベストとのこと。

 あまり力をこめなくても、洗い上がりすっきり!ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

 風呂から上がって歩くだけで髪の毛の間を通る風クリアを毛穴で

 感じることができました。(オーバーかもしれないけどかなり感動)

 「おー、これって毛穴がの汚れが取れたってことか!目 

 じゃーこれまでって相当汚かったふらふらってことか・・・ ゲゲ」

 しかし、この洗い方は、意外に腕力が必要で、慣れるまでは

 腕・肩に軽い疲れが。 これもいい運動。パンチ続けて筋力付けて基礎代謝アップ!どんっ(衝撃)

 ↓疲れるのはいやだけど、頭皮はすっきりしたいリッチな人にはコレを

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豆腐・キムチで萌え?系ディナー

えーい、痩せてやるぅむかっ(怒り)と意気込む時は、夕食は外食レストランを避けて、

近くのスーパービルでもめん豆腐と、キムチを買って帰ります。



アウベルクラフト 手作り木綿豆腐キット
手作りってのも面白いかな。

韓国キムチ1kg
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ただいま〜の後は、豆腐の上にキムチをのせて食べるだけ。

1丁だけでも十分に腹一杯。キムチも(良くある牛角を)半分くらい食べてしまう。

大豆パワーと、キムチの善玉菌パワーで脂肪燃焼むかっ(怒り)・体質改善パンチ!!

辛めのキムチを食べれば、明日の朝は快腸〜!(ちょっとヒリヒリするけど)

一緒に生シラスなんてのもいいかも。

青島おやじの【生】しらす
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これ食べたらやっぱりビールがビール飲みたくなってしまった。

我慢してもストレスになるだけだ、飲め〜わーい(嬉しい顔)


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posted by tomozo at 12:01 | TrackBack(0) | 食事

出た腹は、もも上げ運動で撃退!

腹筋しても凹まないないでれっとたるんだハラ。ふらふら

その前に、腹筋をする暇時計、する気力右斜め下、する筋肉ちっ(怒った顔)がない。

なら、もも上げどんっ(衝撃)をすすめます。

もも上げのやり方は、軍隊が行進する時のように、交互に高く右斜め上

その場で足踏みをするのです。トイレトイレトイレ

サッカーでいうリフティングサッカー

それで効果があるのか? ならググってください。

えー、でも運動する暇時計 ないよ〜って?


なら、これはどうですか? 相当な風呂嫌いじゃなければ、

毎日シャワーあせあせ(飛び散る汗)は浴びますよね? 頭わーい(嬉しい顔)を洗いますよね?拭き手(パー)ますよね?

そう、手は忙しいけど、足は暇なんです。ここで100回・1セット/1日。

最初はしんどいと思いますが、なーんもしないよりマシ。

※ヒゲを剃ってる(電動)時も、結構足は暇かも。

※バランス崩してコケ無いようにね。


やる気が出てきたら、休みの日はこれを着て汗もかいて効果アップ!

30’upDIET シェイプスーツ(半袖) 男性用LLサイズ
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コレステロールが気になるなら

健康診断で総コレステロールがオーバーしてたのは知ってはいるけど、

今まで通り、メシは食べたい〜、 でも気になる〜

食べる → 太る右斜め上  食べない → 痩せる右斜め下

食べる → できるわーい(嬉しい顔) 食べない → できないふらふら

こうなったら、食べなかったことにはできないけど、

食べたもののコレステロールの吸収を抑えるしかない!

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※カロリーオフの、コレスケアネオを買ってくださいね。

晴れ、起きて、適当な飲み物喫茶店を飲むくらいなら、これ一本飲んで出掛けましょう。

最初はちょっと味に慣れるまで濃い感じがしますが。これが徐々に効きます。

※でも、これ飲んだからって多く食べたら意味無〜し!


前に、BOWS(ボウス)↓も試したことがありますが食べた後って、

ついつい飲むのわすれて眠い(睡眠)しまうので、断念。

BOWS(ボウズ)新パッケージ効果良くダイエットしたい!
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効果は?。。。続けられなかったのでわかりません。わーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

誰か試した方はトラックバックお願いしま〜す。


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よく噛んで食べる

基本中の基本ですが、忘れがちです。忙しからついつい。ふらふら

他の人より先に食べ終わってることありませんか?ダッシュ(走り出すさま)

夢中になって食べずにちょっと一休みして、

「ちゃんと噛んでたっけ?」わーい(嬉しい顔)

確認してみましょう。晴れ



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ハイチオールCで二日酔い対策

ダイエットの話から、ちょっと脱線しますが、ちょっとシミが気になるなぁとふらふら

薬局にいって、CMでもよくやってるハイチオールCをゲット。

【しみ・そばかすのケアに】ハイチオールC 180錠×3個セット★ディスカウント品★送料無料★


効能について読んでると、本

http://www.ssp.co.jp/cm/hythiol/

「血液中の二日酔の原因物質の代謝・分解を早め、二日酔にもすぐれた効果を発揮します。」

噂を聞くと、どうやら元々は二日酔いの薬だったらしい。。

これで明日もバリバリ飲むぞ!!ビールビール


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複式呼吸で代謝アップ

息を吐くだけでもカロリーは消費されています。

でも、無意識に呼吸するより、腹式で呼吸するとよりカロリーが消費されます。

腹式をすることで内臓も動くので、隠れ肥満の解消につながるそうです。

通勤電車の中で、仕事中にちょっと休憩の時に、いつでもできます。

さらに、ヨガなどでは鼻から息を吸って口から吐くことで、精神を安定させ

集中力をつける効果もあるそうです。一石二鳥。お試しあれ。

そうそう、寝付きがどうも悪い人は、腹式でゆっくり息をしていると

副交感神経やら、なにやらの働きでこれまた眠りに入りやすくなるそうです。
(確かに、これはいえてる。)



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ビールでダイエット?!

遅くまで仕事してると、残業してた先輩・後輩と、ついつい・・

「一杯いくかビール」(一杯じゃ済まないのにビールビールビール

「お!手(グー)

しかも、やっぱり脂っこいものを食べたくなるわけですよ。。レストラン

焼き肉・焼き鳥・イタリア風パスタやらピザやら・中華、、しまいにラーメン。

このままではプチではなく、マジデブまっしぐら・・・

しかし、ここで、サプリに頼る前の簡単にできる対策は

『ビールがぶ飲みがく〜(落胆した顔)〜』

メシが食いたくなるのを強制的に腹一杯にすることで食い止めてしまう!

これはかなり効果的。

酔っぱらって、多く払う・帰れなくなる・何か記憶ないなど弊害は多少あるものの、

大抵の飲んだ翌日は体重が落ちてます。わーい(嬉しい顔)

飲み過ぎにはウコンで肝臓の機能回復を!!



沖縄に行くと、ほとんどの自販機でペットボトルのウコンのお茶が売ってます。

やっぱり泡盛を愛飲する地域だけにね。


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シャワーの後、水を浴びて新陳代謝アップ

あせあせ(飛び散る汗)をすっきり洗い流してくれるシャワー。雨

気持ちいいですね。その後に、水に切替えてもう一浴びしてみて下さい。

もちろん、暑い夏は最高に気持ちいいわけですが、新陳代謝を高めるには

有効だそうです。

暖かいシャワーで拡張した汗の穴や、毛細血管を引き締めることで、

柔軟性を高め、汗をかきやすくして、血管の働き・耐久性を高めるそうです。

サウナどんっ(衝撃)から出てきた人が、ざっと冷たい水あせあせ(飛び散る汗)を浴びるのも、効果ありってことですね。

※冬場は気をつけて下さいね。。がく〜(落胆した顔)

※体は洗ってからじゃないと、逆に汚れが汗の穴に入って、閉じてしまうと

 よくないそうです。ふらふら

シャワーしながら音楽でも。。

☆1円〜2台【8/8迄】☆充電式防水CDプレーヤーお風呂やキッチンなど水が気になる所で大活躍。【...

今なら、、めちゃくちゃ安くGETできるらしい。。ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)


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毎日体重を計るだけで痩せるんです

これが一番効果あったかも。

数年前、会社入って数年かけて+7kgにまで成長。グッド(上向き矢印)
(たいしたこと無い? いや、それでも業績と逆に単調増加はまずいふらふら

飲み会にいけば、70kgの大台に乗る状態になり、原因不明な体調不良や

刺された訳でもないのに手先が痒かったり、、そこから体調を気にするように。

たまたまテレビで見たダイエット方法にあったのが、

朝夕体重計にのって、それをグラフに付けていくものです。
(B4程度の紙に、1ヶ月単位で罫線書いて。エクセルでちょちょっと作って。
 そうそう、メモ欄(ex:飲み会)や、目標体重もわかるように線を引いておいて)

これだけで、1ヶ月で2kgさっと落ちました。

なんか、気にするだけってことだけじゃー駄目なんだなぁと。

仕事も一緒で、人間って目標や目で見える管理しないと駄目ね。

というわけで、100g単位でわかる体重計でグラフ付けましょう。

タニタ体組成計PC対応インナースキャン[BC-500-SV]

今はPCで管理できる体重計もでたんですねぇ。これなら楽に管理できるかも。

4人分の身長、年齢や適切な体脂肪率も管理できるのでファミリーでもいけますね。

http://blogmeter.jp/ 集計blog・・seesaaもブログでダイエット付けられますが。

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